Ekspertët thonë se ora më e mirë për të fjetur është rreth 22:30–23:00. Nëse fle para mesnatës, trupi dhe mendja rikuperohen më shpejt, energjia për ditën tjetër rritet dhe stresin e mban më larg. Gjumi i qëndrueshëm ka rëndësi më të madhe se sa “sa orë fle”.
