Gjumi i mirë është thelbësor për shëndetin fizik dhe mendor. Rekomandohet të flini 7–9 orë çdo natë, të mbani një orar të rregullt gjumi dhe të shmangni ekranet para fjetjes. Një ambient i qetë, i errët dhe i freskët ndihmon trupin të pushojë më mirë dhe rrit energjinë për ditën tjetër.
