Zgjimi herët në mëngjes ndihmon në uljen e stresit dhe rritjen e përqendrimit gjatë ditës. Duke nisur ditën më qetë dhe me plan të qartë, krijohet më shumë kohë për përgatitje, organizim dhe realizimin e detyrave pa nxitim. Ekspertët theksojnë se rutina e mëngjesit ndikon pozitivisht në mirëqenie dhe produktivitet.
