Lajme24
Shkencëtarët dhe ekspertët e shëndetit paralajmërojnë se koha e kaluar në natyrë nuk është thjesht një luks, por një nevojë për mirëqenien tonë fizike dhe mendore. Eksplorimet në parqe, pyje apo bregdet nxisin aktivitetin fizik, reduktojnë stresin dhe përmirësojnë humorin.
Studime të fundit tregojnë se vetëm 20 minuta ecje në një mjedis natyror mund të ulë nivelet e kortizolit, hormoni i stresit, dhe të rrisë ndjenjën e lumturisë. Për më tepër, ekspozimi ndaj diellit ndihmon në prodhimin e vitaminës D, thelbësore për kockat dhe imunitetin.
Për ata që jetojnë në qytete të mëdha, mjafton të vizitojnë një park lokal, të bëjnë ecje ose të praktikojnë meditim jashtë për të përfituar nga efektet rilaksuese të natyrës. Specialistët nxisin të gjithë të bëjnë një zakon të thjeshtë: të kalojnë disa minuta çdo ditë jashtë, duke vëzhguar, nuhatur dhe ndjerë ambientin natyror.
Në një botë gjithnjë e më të lidhur me ekranet dhe stresin urban, natyra mbetet një ilaç i lirë dhe i fuqishëm për trupin dhe mendjen.
