Zgjimi herët nuk është thjesht një zakon i mirë, por për shumë njerëz mund të jetë një mënyrë për ta nisur ditën më qetë dhe me më shumë organizim.
Orët e para të mëngjesit janë zakonisht më të qeta dhe mund të shfrytëzohen për të planifikuar ditën, për të bërë pak aktivitet fizik, për të ngrënë mëngjes pa nxitim ose thjesht për të pasur disa minuta vetëm për veten.
Një mëngjes i organizuar mund të ndihmojë në krijimin e një ritmi më të qëndrueshëm gjatë ditës. Gjithashtu, ekspozimi ndaj dritës së mëngjesit ndihmon në rregullimin e ritmit biologjik dhe mund të ndikojë pozitivisht në gjumin e mbrëmjes.
Megjithatë, zgjimi herët nuk do të thotë të sakrifikosh gjumin. Një orar i hershëm ka kuptim vetëm nëse shoqërohet me orë të mjaftueshme gjumi.
Mëngjesi nuk ta ndryshon jetën brenda një dite. Por mënyra si e nis çdo ditë, mund të ndryshojë shumë nga mënyra si e jeton atë.
