Uji është jetik për shëndetin e njeriut dhe një nga elementët më të rëndësishëm për funksionimin e organizmit. Pirja e mjaftueshme e ujit ndihmon në hidratimin e trupit, përmirëson tretjen, pastron organizmin nga toksinat dhe mban lëkurën të shëndetshme. Ekspertët rekomandojnë konsumimin e rregullt të ujit gjatë ditës, pasi mungesa e tij mund të shkaktojë lodhje, dhimbje koke dhe probleme shëndetësore.
