Për shumë njerëz, dita nis me një filxhan kafe, por koha kur e konsumoni mund të ndikojë në energjinë dhe përqendrimin gjatë ditës.
Sipas specialistëve, është më mirë të shmangni kafen menjëherë sapo zgjoheni. Trupi prodhon natyrshëm hormone që ju mbajnë zgjuar, ndaj një filxhan i konsumuar rreth 60–90 minuta pas zgjimit mund të japë efekt më të mirë dhe më afatgjatë.
Edhe kafja e pasdites ka kohën e saj ideale. Një filxhan mes orës 14:00 dhe 16:00 mund të ndihmojë në rikthimin e energjisë, sidomos kur ndjeni rënie të përqendrimit pas drekës.
Megjithatë, ekspertët këshillojnë të shmangni konsumimin e kafes pas orës 17:00–18:00, pasi kafeina mund të ndikojë në cilësinë e gjumit, edhe nëse nuk e ndieni menjëherë efektin.
Në fund, koha më e mirë për kafe varet edhe nga rutina dhe ndjeshmëria e secilit ndaj kafeinës, por zgjedhja e momentit të duhur mund ta bëjë filxhanin tuaj të përditshëm edhe më efektiv.
