Rrjetet sociale janë bërë pjesë e përditshmërisë së shumë njerëzve, por specialistët këshillojnë që herë pas here të shkëputemi prej tyre për të përmirësuar mirëqenien mendore dhe për t’i kushtuar më shumë kohë jetës reale.
Një nga mënyrat më efektive është krijimi i aktiviteteve të reja gjatë ditës, si leximi i një libri, ecja në natyrë, ushtrimet fizike apo takimet me miqtë dhe familjarët. Gjithashtu, vendosja e kufijve kohorë për përdorimin e telefonit mund të ndihmojë në uljen e varësisë nga ekrani.
Ekspertët sugjerojnë edhe çaktivizimin e njoftimeve të panevojshme, pasi ato shpesh na shtyjnë të kontrollojmë telefonin pa arsye. Në vend të kohës së kaluar online, mund të zhvillohen hobi të reja që sjellin kënaqësi dhe relaks.
Shkëputja, qoftë edhe për disa orë në ditë, mund të ndihmojë në uljen e stresit, përmirësimin e përqendrimit dhe krijimin e marrëdhënieve më të afërta me njerëzit përreth. Në fund, balanca mes botës virtuale dhe asaj reale mbetet çelësi për një jetë më të qetë dhe më të shëndetshme.
