Nuk është vetëm numri i orëve të gjumit që përcakton si do të ndiheni gjatë ditës. Edhe minutat e para pas zgjimit luajnë një rol të rëndësishëm në nivelin e energjisë dhe humorit.
Një fillim i mirë është të shmangni nxitimin. Jepini trupit disa minuta për t’u zgjuar natyrshëm, pini ujë për të rikthyer hidratimin dhe lëvizni lehtë për të aktivizuar muskujt. Drita e mëngjesit ndihmon organizmin të “ndezë motorët”, ndërsa një mëngjes i ekuilibruar i jep energjinë e nevojshme për orët në vijim.
Po aq e rëndësishme është edhe gjendja mendore. Në vend që dita të nisë me stres apo me telefonin në dorë, provoni të mendoni për diçka pozitive ose vendosni një objektiv të vogël që dëshironi të arrini.
Nuk ka një formulë magjike për t’u zgjuar plot energji, por zakonet e vogla të përsëritura çdo mëngjes mund të bëjnë një ndryshim të madh në mënyrën se si e përjetoni gjithë ditën.
