Në një kohë kur ritmi i jetës është bërë më i shpejtë se kurrë, shumë njerëz po e kanë gjithnjë e më të vështirë të gjejnë kohë për veten. Ekspertët theksojnë se mungesa e kohës së lirë po ndikon jo vetëm në lodhjen fizike, por edhe në shëndetin mendor dhe emocional.
Sipas psikologëve, disa minuta relaks në ditë mund të ndikojnë pozitivisht në uljen e stresit dhe rritjen e energjisë. Shëtitjet në natyrë, leximi, muzika apo thjesht një kafe me miqtë konsiderohen aktivitete që ndihmojnë në përmirësimin e humorit dhe balancës emocionale.
Ndërkohë, rrjetet sociale dhe puna online kanë bërë që shumë persona të mos shkëputen as gjatë pushimit. Telefonat dhe njoftimet e vazhdueshme po e bëjnë më të vështirë “çlodhjen e vërtetë”.
Të rinjtë po orientohen gjithnjë e më shumë drejt aktiviteteve kreative dhe udhëtimeve të shkurtra për të larguar stresin e përditshëm, ndërsa specialistët këshillojnë që çdo person të krijojë të paktën pak kohë gjatë ditës vetëm për veten.
“Koha e lirë nuk është luks, por nevojë,” shprehen ekspertët, duke theksuar se balanca mes punës dhe jetës personale mbetet çelësi i mirëqenies.
