Ndarjet janë ndër përvojat më të vështira që një njeri mund të kalojë. Kur një histori përfundon, duket sikur bashkë me të mbaron edhe një pjesë e vetes. Por, ekspertët e psikologjisë theksojnë se shërimi është i mundur – dhe fillon nga mënyra si zgjedhim të përballemi me dhimbjen.
Fillimisht, është e rëndësishme të pranosh emocionet. Dhimbja, trishtimi, zemërimi apo boshllëku janë reagime normale. T’i shtypësh ato vetëm e zgjat procesin. Jepi vetes kohë për të ndjerë dhe për të reflektuar pa u ndjerë fajtor.
Një hap i rëndësishëm është shkëputja graduale nga ish-partneri. Kjo përfshin kufizimin e kontakteve, largimin nga rrjetet sociale dhe shmangien e rikujtimeve që hapin plagët. Kjo nuk është hakmarrje, por mbrojtje për veten.
Po aq e rëndësishme është rikthimi tek vetja. Aktivitetet që të bëjnë të ndihesh mirë – si sporti, shëtitjet, leximi apo angazhimi në punë – ndihmojnë në rikthimin e balancës emocionale. Rrethohu me njerëz që të duan dhe të mbështesin, sepse izolimi e rëndon më shumë situatën.
Ekspertët sugjerojnë gjithashtu të mos idealizosh të kaluarën. Kujto edhe arsyet pse marrëdhënia nuk funksionoi. Kjo ndihmon për të parë realitetin më qartë dhe për të shmangur rikthimet e dëmshme.
Në fund, një ndarje nuk është fundi i gjithçkaje, por një fillim i ri. Çdo përvojë sjell mësime, dhe me kohën, dhimbja zbehet duke i lënë vend forcës dhe vetëdijes më të madhe për atë që meriton.
Shërimi nuk ka afat, por çdo ditë është një hap më afër vetes.
