Temperaturat e larta të verës mund të shkaktojnë lodhje, dehidrim dhe shqetësime të tjera, ndaj kujdesi gjatë orëve të pasdites është thelbësor.
Ekspertët këshillojnë që nga ora 11:00 deri në 17:00 të shmangni qëndrimin e gjatë në diell. Nëse nuk është e domosdoshme, qëndroni në ambiente të freskëta ose me ajër të kondicionuar.
Gjatë ditës pini ujë rregullisht, edhe nëse nuk ndjeni etje. Zgjidhni ushqime të lehta si fruta, perime dhe sallata, ndërsa kufizoni pijet me shumë sheqer ose alkoolin, të cilat mund të favorizojnë dehidratimin.
Nëse duhet të dilni jashtë, vishni rroba të lehta me ngjyra të çelëta, përdorni kapele dhe syze dielli, si edhe krem mbrojtës për lëkurën.
Mos harroni të kujdeseni edhe për fëmijët, të moshuarit dhe kafshët shtëpiake, pasi janë më të ndjeshëm ndaj vapës. Nëse shfaqen marramendje, dobësi e fortë ose vështirësi në frymëmarrje, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
Pak kujdes gjatë pasditeve të nxehta mund t’ju ndihmojë ta kaloni verën më të sigurt dhe me më shumë energji.
