Ekspertët rekomandojnë: Mbrëmja, momenti më i mirë për t’u shkëputur nga rrjetet sociale. Studimet tregojnë se reduktimi i përdorimit të telefonit dhe platformave sociale në orët e vona ndihmon në përmirësimin e cilësisë së gjumit, ul nivelin e stresit dhe rrit fokusin gjatë ditës. Sipas specialistëve të shëndetit mendor, “detoksi dixhital” në fund të ditës është një nga zakonet më të thjeshta por më efektive për mirëqenien e përditshme.

ARTIKUJ TË NGJASHËMMË SHUMË NGA AUTORI